Passiamo ore davanti allo schermo. Che sia per lavoro, per studiare o per svago, i nostri occhi sono costantemente esposti alla luce emessa da PC, tablet e smartphone. È naturale, quindi, chiedersi se i trattamenti "filtro luce blu" sulle lenti siano davvero necessari.

La luce blu fa parte dello spettro visibile (quella che percepisce il nostro occhio). Una componente di luce blu, quella emessa dal sole, è fondamentale per il nostro benessere: durante il giorno, la luce naturale ci aiuta a regolare il ritmo circadiano, ovvero il nostro ciclo sonno-veglia.

Il problema nasce quando l'esposizione alla luce blu artificiale è eccessiva e avviene in orari in cui il nostro corpo dovrebbe "spegnersi", come la sera prima di andare a dormire. In questo caso, la luce blu può inibire la produzione di melatonina, l'ormone che favorisce il sonno, rendendo più difficile addormentarsi.

I filtri sono sempre necessari?

La risposta non è un sì o un no assoluto.

• Quando il filtro è utile: Se il tuo lavoro ti porta a stare davanti a uno schermo per gran parte della giornata, o se sei un utilizzatore abituale di dispositivi nelle ore serali, un filtro può aiutare molto. Non ci sono studi solidi, indipendenti e standardizzati che dimostrino l'efficacia di queste lenti, ma moltissimi portatori riferiscono di trarne grande beneficio, con una notevole riduzione dell'affaticamento.
• Quando non è la priorità: se non si usa il computer o lo smartphone la sera e se l’uso di questi dispositivi non è prolungato e continuo, ma si riesce a fare molte pause tra un uso e l’altro, allora la lente può non essere necessaria.

Il nostro consiglio

Il filtro luce blu non deve essere considerato una cura, ma un supporto tecnologico. 

Ecco cos’altro puoi fare concretamente per proteggere il tuo benessere visivo:

1. Regola la postura: Mantieni lo schermo a una distanza di almeno 50-60 cm dagli occhi e posizionalo leggermente più in basso rispetto alla linea dello sguardo.
2. Applica la regola del 20-20-20: Ogni 20 minuti di lavoro, sposta lo sguardo su un oggetto lontano (a circa 20 piedi, ovvero 6 metri) per almeno 20 secondi. Questo permette ai muscoli oculari di rilassarsi.
3. Controlla la vista: A volte, quello che interpretiamo come "fastidio per la luce dello schermo" è solo il segnale che i nostri occhi stanno facendo uno sforzo eccessivo per mettere a fuoco. Un controllo professionale è sempre il primo passo per capire se hai bisogno solo di un filtro o di una correzione ottica precisa.

La nostra filosofia in Ottica Ponticello

Non amiamo le soluzioni standardizzate. Ogni persona ha abitudini visive diverse e un ambiente di lavoro differente. Se ti stai chiedendo se le tue lenti debbano includere un trattamento per la luce blu, vieni a trovarci in negozio: analizzeremo insieme il tuo stile di vita e capiremo se è un investimento utile per il tuo comfort quotidiano.